“硒像一颗原子弹。量很小很小……作用和威慑力却很大很大……一旦被人们所认识，必将对人类的健康产生深刻的影响。”

—— 20世纪最权威的微量元素专家奥德菲尔德

517是我要硒的谐音，被定义成中国科学补硒日。自2013年5月17日第一届科学补硒日开始，至今年的5月17日，已经是第6个科学补硒日。

硒的元素符号（Se） ,是人体必需微量元素。硒在地壳中的含量很少，仅为一亿分之一，且分布极不均匀，属于一种稀散元素。

中国是一个严重缺硒的国家，包括东北、西北、西南等二十多个省市地区，即中国有72%的国土属国际公认的缺硒地区，其中30%是严重缺硒地区。

哪  些  人  必  须  补  硒  ？

1、肝脏疾病患者

硒对肝脏有很强的保护作用。硒能保护肝细胞膜结构不受过氧化物的伤害而完整无损。大量研究表明：慢性活动性肝炎及脂肪肝、肝硬化患者体内血硒水平明显比正常人低。

定量补硒，可及时清除肝脏内的代谢产物，帮助肝脏分解毒素，提高自身免疫功能。

2、糖尿病患者

缺硒是患糖尿病的原因之一，摄取充足的硒能使胰脏的正常功能，防止胰岛β细胞破坏，硒具有与胰岛素相似的作用，可以保护胰脏功能，改善糖尿病的代谢调节，降低尿中的葡萄糖化血红蛋白水平。

3、前列腺疾病患者

硒能使白细胞的吞噬、杀菌能力提升，并延长白细胞的寿命，这不仅提高了前列腺局部的抗感染能力，也防止了致病菌在与前列腺毗邻的精囊、尿道、输尿管等处相互播散，防止其它炎症的并发。

4、心脑血管疾病患者

心脏是对硒十分敏感的器官。硒含量与心血管状况密切相关，缺硒是引起心血管疾病的因素之一。定量补硒能保护心肌细胞、防止心肌纤维化，改善心室收缩和舒张性能，调整心率失常。

5、肠胃病、便秘者

慢性胃炎、消化道溃疡等疾病归根到底是消化道内的细菌、自由基等毒素在作祟。硒不但能够清除胃肠内的过氧化物、自由基，还能直接抑制肠道致病菌群，调节胃肠道内环境的平衡，修复和保护粘膜，是辅助治疗胃炎和消化道溃疡的佳品。便秘患者尤为适合。

7、处在环境污染中的人群

现代社会环境污染严重，化肥的广泛使用，都严重威胁着人类健康，定量补硒，刻不容缓，因为硒作为带负电荷的非金属离子，在人体内可以与带正电荷的有害金属离子如铅、镉、汞、砷、铊、锡等相结合，将其分解排出体外，起到解毒和排毒作用。

8、成长发育中的儿童

儿童从肠胃道吸收的营养物质需要经过含硒酶的酶促反应才能转化为能量，供应机体的需要。儿童缺硒时，这些含硒酶的活性减低，能量供应就不能满足儿童生长发育的需要。 

定量补硒提高儿童大脑供氧能力，促进大脑发育，避免因细胞缺氧而出现疲劳、乏力、精神涣散等现象。

9、亚健康人群

人处在亚健康的状态，主要表现为疲劳、乏力、烦躁、精力不集中、免疫力低下。硒具有的抗氧化、排毒、解毒等功能，可有效提高人体的代谢水平。

10、老年人

随着年龄的增长，人的代谢能力下降，体内垃圾堆积会越来越多。硒的抗氧化作用决定了它能够在体内清除各种过氧化物，保持体内“绿色环境”。大量研究已经证明了硒的抗衰老功能，长寿老人体内的血硒水平比一般人要高3倍。

定量补硒不仅能延缓衰老，而且还能减少一般老年人常有的抑郁、失眠、疲劳等老年性疾患，从而提高老年人的健康水平和生活质量。

科学补硒 健康生活，已经逐步成为人们提高身体健康指数、提升生活品质的一种养生理念和生活方式。

今天，你补 硒 了吗 ？