夏季易于疲劳，可能吃些香蕉补充能量，今天用香蕉做了甜点-----香蕉酥卷，酥皮与香蕉结合，做法简单，香蕉软搭酥皮，甜甜美味润口，看完就做起来吧。

　　【夏季补充能量甜点香蕉酥卷】

　　主料：千层酥皮1片、

　　辅料：香蕉1条、

　　步骤：

　　香蕉酥卷的做法步骤1.準备材料

　　香蕉酥卷的做法步骤2.把香焦放进酥皮里

　　香蕉酥卷的做法步骤3.包卷起来，把多余的酥皮割掉

　　香蕉酥卷的做法步骤4.分切成小段

夏季补充能量甜点香蕉酥卷

　　香蕉酥卷的做法步骤5.放进空气炸锅的烤篮里（空炸先预热）

　　香蕉酥卷的做法步骤6.185度，烤约10分（依酥皮的厚度去烘烤）

　　香蕉酥卷的做法步骤7.酥皮呈金黄色即可

夏季补充能量甜点香蕉酥卷

　　小贴士

　　香焦烘烤后会有稍微出水，所以不要烤太久，酥皮有熟就可以

　　香蕉的食用效果

　　1.补充能量

　　运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

　　2.保护胃黏膜

　　香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

夏季补充能量甜点香蕉酥卷

　　3.降血压

　　钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

　　4.润肠道

　　香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

　　5.有助于睡眠

　　香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

　　谁应该阅读《夏季补充能量甜点香蕉酥卷》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《夏季补充能量甜点香蕉酥卷》是当代的热点话题，天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《夏季补充能量甜点香蕉酥卷》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。