女人生完宝宝后，下奶没有那以快，需要喝汤下奶，今天推荐这道鲤鱼菌菇煲，清淡口味，鲜汤营养，暖暖的奶白鱼汤，定会让你幸福感倍增！

　　【产妇下奶汤鲤鱼菌菇煲】

　　主料：鲤鱼1条 、

　　辅料：蘑菇200g、腐皮结8个、葱1棵、姜1块、盐2茶匙、

　　步骤：

　　鲤鱼菌菇煲的做法步骤1.原料图。

　　鲤鱼菌菇煲的做法步骤2.从鲤鱼腮后切一刀，把居于鱼中的白色线拉出来。两面都有。

　　鲤鱼菌菇煲的做法步骤3.鲤鱼切块，洗净血污。

　　鲤鱼菌菇煲的做法步骤4.葱切斜段，姜切片，蘑菇洗净。

产妇下奶汤鲤鱼菌菇煲

　　鲤鱼菌菇煲的做法步骤5.锅里放油，煸炒葱姜，把鱼块放入煎一下。

　　鲤鱼菌菇煲的做法步骤6.兑足量水，放入蘑菇和腐衣结，大火煮沸撇去浮沫。

　　鲤鱼菌菇煲的做法步骤7.小火炖到汤汁奶白。

　　鲤鱼菌菇煲的做法步骤8.调入盐继续炖20分钟即可。

产妇下奶汤鲤鱼菌菇煲

　　鲤鱼的营养价值

　　1. 鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D.

　　2.鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸（如EPA和DHA组成），是人体必须的脂肪酸，既有重要的生理作用。

　　3.鲤鱼的钾含量较高。

　　鲤鱼的食用效果

产妇下奶汤鲤鱼菌菇煲

　　1.明目

　　鲤鱼的视网膜上含有大量的维生素A,因此，鲤鱼眼睛明目的效果特别好。

　　2.消水肿 通乳汁

　　有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。

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