嫩玉米长出来了，可以做菜或者果汁食用，在夏季减肥时，不如来一杯玉米汁，奶香与玉米香交织在一起，味道非常的香，喝起来非一般的感觉！

　　【夏季最营养的减肥小吃奶香玉米汁】

　　主料：玉米2根、

　　辅料：牛奶200ml、白糖1/2汤匙、

　　步骤：

　　奶香玉米汁的做法步骤1.原料图。

　　奶香玉米汁的做法步骤2.玉米切掉粒。

　　奶香玉米汁的做法步骤3.榨汁机榨出玉米汁。

夏季最营养的减肥小吃奶香玉米汁

　　奶香玉米汁的做法步骤4.加入牛奶煮沸。

　　奶香玉米汁的做法步骤5.调入白糖即可。

夏季最营养的减肥小吃奶香玉米汁

　　小贴士

　　有点浓稠带着奶香和玉米香，做起来也轻松，煮的时候要一直搅拌防止糊底。

　　玉米（鲜）的食用效果

　　1.减肥

　　食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

　　2.防癌抗癌

夏季最营养的减肥小吃奶香玉米汁

　　植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

　　3.降血压降血脂

　　丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

　　4.明目

　　经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米 ,缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线 .

　　5.促进胃肠蠕动

　　可防治便秘、肠炎、肠癌等。

　　6.增加记忆力、抗衰老

　　刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。

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