吃到嘴里，外皮酥脆，鲜嫩美味，好吃极了，是一款简单便捷的小吃。

　　【补钙益脑儿童营养早餐饺子皮披萨】

　　主料：饺子皮8个、豌豆50g、甜玉米50g、马苏里拉芝士25g、白虾3个、

　　辅料：番茄沙司10g、甜椒20g、料酒2ml、黑胡椒粉2g、

　　步骤：

　　饺子皮披萨的做法步骤1.准备豌豆，玉米粒，红椒，饺子皮，马苏里拉芝士，白虾

　　饺子皮披萨的做法步骤2.白虾去皮去虾线，用料酒和黑胡椒腌制10分钟

　　饺子皮披萨的做法步骤3.玉米粒豌豆沸水煮熟捞出

　　饺子皮披萨的做法步骤4.红椒切粒

补钙益脑儿童营养早餐饺子皮披萨

　　饺子皮披萨的做法步骤5.将虾煮熟

　　饺子皮披萨的做法步骤6.模具中抹薄薄一层油，放入饺子皮，抹上番茄沙司

　　饺子皮披萨的做法步骤7.放入玉米豌豆和红椒粒

　　饺子皮披萨的做法步骤8.放虾仁和马苏里拉芝士

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　　饺子皮披萨的做法步骤9.烤箱预热185度，中层，15分钟

　　饺子皮披萨的做法步骤10.烤好取出

　　饺子皮披萨的做法步骤11.没有模具可以做圆形，放烤盘烤即可

　　饺子皮披萨的做法步骤12.成品

补钙益脑儿童营养早餐饺子皮披萨

　　玉米（鲜）的食用效果

　　1.减肥

　　食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

　　2.防癌抗癌

　　植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

　　3.降血压降血脂

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　　丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

　　4.明目

　　经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米 ,缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线 .

　　5.促进胃肠蠕动

　　可防治便秘、肠炎、肠癌等。

　　6.增加记忆力、抗衰老

　　刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。

　　谁应该阅读《补钙益脑儿童营养早餐饺子皮披萨》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《补钙益脑儿童营养早餐饺子皮披萨》是当代的热点话题，天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《补钙益脑儿童营养早餐饺子皮披萨》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。